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Camille Junot Télèphone01 85 53 25 66
Adresse7 Rue Ernest Cresson
75014 Paris

Psychologue contre l'insomnie

Camille Junot
Thérapeute de l’insomnie

Psychologue clinicienne à Paris 14ème, je vous accueille à mon cabinet situé au 7 rue Ernest Cresson.
 

Thérapie cognitive et comportementale de l'insomnie

Il s'agit d'un programme thérapeutique visant à améliorer la qualité du sommeil.

Cette thérapie vise la modification de comportements inadaptés, qui ont été appris dans certaines circonstances, puis maintenus et pérennisés, et entretiennent finalement le cercle vicieux de l'insomnie. Par des consignes et une stratégie appropriée, se structurent de nouveaux comportements plus adaptés.

Certes, cette approche exige souvent plus de temps pour agir qu'un traitement pharmacologique, mais les effets sont plus durables. L’efficacité de cette approche a par ailleurs été scientifiquement validée.

Par ailleurs cette thérapie de l'insomnie permet d'introduire des techniques qui facilitent le sevrage progressif des hypnotiques et finalement de retrouver un sommeil plus naturel.

Ce programme ne vise pas à dénigrer l'intérêt des médicaments hypnotiques, mais à apprendre à mieux les utiliser en fonction des situations pour finalement éviter la dépendance…
 

Déroulement d'une séance

Chaque séance comprend, sur la base d’un agenda de sommeil, un récapitulatif des difficultés de sommeil rencontrées lors de la semaine écoulée. Après discussion et analyse de ces problèmes, des informations et des consignes vous seront dispensées, qui visent à résoudre ces difficultés.
 

Rythme des consultations

Cette thérapie comprend huit séances, à raison d’une séance par semaine. Il se déroule donc sur une période de deux mois.
Deux séances de suivi se tiennent un mois et six mois après la fin de la thérapie.

De plus : des séances de relaxation peuvent être envisagées comme un outil supplémentaire.


Si vous souhaitez rencontrer un psychologue au sujet de votre insomnie, vous pouvez me contacter pour prendre un rendez vous.
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